夫妻多久同房一次容易怀孕

正在备孕的夫妻常选择在女性的排卵期进行夫妻生活，认为这期间的性爱频率增加，就会增加怀孕的几率，其实不然，夫妻同房不宜过多也不宜太少，因为精子数量有限，频繁射精后会影响精子的数量和质量。那么夫妻多久同房一次比较容易怀孕呢，在排卵期，如果隔几个晚上性交反而更会增加怀孕机率。

我和老公基本上是每周做爱3次左右，现在我们准备要孩子，他说为保持精子质量和活力，每周只能做爱一次。他还说得多吃韭菜之类的食物来壮阳，请问控制做爱次数、饮食改变这些做法和提高精子的质量有关系吗?