虽然有点污，摸胸却可以健康长寿

接下来，我们再进行揉腹，以右手掌从心口窝左下方揉起，以肚脐为圆心(顺时针方向)揉腹一圈为一次，共揉50次以上，如减肥可增至200次以上，用力适度。右手做完再换左手向反方向进行，次数同上。擦胸、揉腹通常每天起床和晚上睡前各做一次，亦可在中午饭后1小时加做一次。

作为我国古代简易有效的养生术之一，擦胸养生法就是有延年益寿的神奇效果。