在日常生活中怎样克服手淫

手淫对于大家的身体来说既有好处也有坏处，无论好处和坏处只要是不影响到大家的生活规律就没什么关系。不过，如果手淫严重影响到了日常的生活，就非常有必要去克服手淫的习惯。那么，有哪些方法可以帮助大家克服手淫呢?下面就来一起看看吧。

1、平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。

2、制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。

3、当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。