调教：手把手教你自慰到高潮方法

这样做的目的就是让你的情绪进入状态，不要觉得难为情，也不要想这看上去有多可笑，这些举动可都不利于获得高潮。问问自己：

在按压自己的胸部时，力道是轻些好，还是重些好?你喜欢大腿内侧被爱抚或被轻捏的感觉吗?摩擦或爱抚乳头对你有效吗?

当你觉得自己已经做好准备，那就将重心转移到生殖器区域去吧。接下来，就介绍几种女性自慰的有效方法。

■用手、手掌以及手指直接摩擦阴蒂。

■用一样东西(例如枕头、毛巾等)来挤压阴蒂。

■对阴蒂使用振动按摩器。

■用淋浴头向阴蒂冲水。