哪些食物可以养肾可以永葆年轻态

民以食为天，更要以食养生，食物的重要性不言而喻。肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源。所以，在日常的饮食中，就要注意对补肾食物的选择和烹饪方法等等，因为食物是补肾的最好选择。

干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子

性温，味甘，除有补脾健胃(/健胃产品)作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)肾虚之人，食之最宜。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃

荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等

中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。 肾脏的健康说明人体生长、发育、生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。为了让自己更健康，看起来也更年轻，记住以上这几种补肾食物吧!