男人怎样可以增大阳具

通常阴茎勃起时8cm以上均正常，没必要担心。阴茎的长度有很大的个体差异，不能强求，阴茎锻炼操的方法。

1、热敷。每次练习必需从热敷开始。实际上它并不是一种练习，但却是必需的。它的作用是增加阴茎的血流量并提高皮肤的弹性，以便在随后的练习中能够更好地握紧阴茎。

2、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，而后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。