男人最爱女人最“恨”的壮阳方法

曲背部掌上压姿势近似普通的掌上压，不一样的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。关注维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。