房中术！玄幻小说中的精妙和合双修

内丹阴阳男女双修法三步骤：

1、 百日筑基：这是将身体调节到最佳状态，为日后的修炼打下基础的必要措施。它要求在这阶段的一百天里，做到意守丹田，将人的神经、内分泌系统平衡调节到最好 状态。