男人经常这么做可以延长性爱时间

2、腹式呼吸关键在于练习的频率、持续性。

每天多次短而密集的练习，比每天只做一次长时间的练习来的更重要，原因如下：

(1)频繁的练习腹式呼吸，可以打断每天随着时间流逝而积累练习压力的不利状况。

(2)腹式呼吸没有持续练习，效果会退步。所以短而多次的练习，才容易养成习惯。

(3)一次长时间的练习，很难维持专注，所以几秒钟的高品质腹式呼吸，目标容易达成，练习的人容易有成就感，也不会厌烦而抗拒练习。