让男人房事一周增长九分钟的方法

戒除恶习

男性起勃困难的一大缘故原由是吸烟和酗酒。固然多项研究发明红酒可改进血流，但过量饮用会起到相反的作用。吸烟会导致血管变窄，导致ED及满身血管疾病。

常晒太阳

阳光有助于克制体内褪黑激素程度，该激素不但会影响就寝，还会影响欲望。褪黑激素越少，欲望会更强。冬季更应逐日走到户外，晒晒太阳。

每天做半小时出汗活动

有氧心肺活动有益满身康健，进而改进性体现。每天半小时出汗活动(跑步或游泳等)可进步欲望。

吃对食品

一些食品有助于改进小弟弟血流量，好比，洋葱和大蒜。香蕉富含钾，可安稳血压;辣椒和胡椒可改进血流、低落高血压和炎症;三文鱼、金枪鱼、鳄梨等食品可加强血流;猪肉、花生和芸豆等富含B族维生素的食品有益改进神经体系，使大脑可更顺遂地向小弟弟发出信号;鸡蛋富含B族维生素，有助于均衡激素，低落压力。