性科普：女性私处能容得多大丁丁

【1、屏住小便】

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

【2、提肛运动】

平躺在床上，弓起双脚，用手撑起腰部，反复做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。