有图有真相：阴道举重是这样炼成的

2. 加强你的性高潮

就算对凯格尔法是否有效争议不断，但大家都认同的一点是强健的骨盆可以提高性高潮。

Berman认为：“性高潮时阴道处于强烈的收缩状态，而强健的骨盆有利于更好地收缩，所以甚至能使女性更容易达到G点高潮。”

然而，虽然强健的骨盆十分重要，但这只是健康性生活的一个诱因。斯坦福大学医学院妇科医学负责人 Leah Millheiser表示：“造成女性性功能障碍的原因有很多，既有生理的，又有心理的，伴侣间的情感关系也十分重要。”