调教：手把手教你自慰到高潮方法

很多男男女女都有过自慰的经历。性学专家们也说，想要保持旺盛的性活力，就要定期自慰，这是最保险的方法。除此之外，自慰还对你的性生活有其它意想不到的好处。

飘飘欲飞的自慰会带给你

■一次完美的性发泄，无论你是不是单身都是如此。

■如果把性欲看作是一块肌肉，锻炼得越多，它就会越强，那你所谓的“爱的肌肉”锻炼得越多，也会保持越来越旺的劲头。

■除了性爱对健康的益处，自慰对健康还有一些独到的好处。它不仅可以帮你消除压力和焦虑，缓解痛经，还有助于睡眠激素的分泌。

■最重要的是，你可以把自慰当作一个投资银行，你在性爱的账户里有了投资，最终就能从性爱中获取利息。

■自慰还能帮你给你的情人进行正确的指导，你就可以告诉他，怎样做才能让你感到舒服。而且还能向他示范该如何改进爱抚的技巧。