女人经期吃什么好呢

2、多吃含钙量高的食物

女人每天至少需要摄取1200毫克的钙元素，月经 来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经。羽衣甘蓝、花椰菜和酸奶等是你获取钙元素的良好来源。

3、多吃含镁量高的食物

含镁元素丰富的食物，如豆类，豆腐以及花生等，可以降低女性经期的腹胀感。