一字马美女如何增强柔韧度

一字马美女

下叉

横劈:在横劈之前,我们可以先练习蛙跳,让身体的大小胯放松弛。纵劈:在纵劈时要特别注意后面的腿一定要开外伸直。

上一页345下一篇