常做哪几个动作可提高性交能力

4、脚心相对。

这个动作能放松大腿内侧和臀部肌肉，这两个部位的肌肉在众多的性爱姿势中十分钟重要。做法：平躺在地面上，双腿向胸部弯曲，双脚脚底并拢在一起，尾骨向下;用双手抓住双脚，向胸部拉动;保持这个姿势15~20秒钟。

5、背部伸展。

这个姿势能对下背部形成保护作用，避免因为繁重的体力劳动和剧烈的性生活而受伤。做法：俯卧在地面上，双腿分开，两腿间的距离与臀同宽;双手放在胸部两侧，双手用力按压地面，抬起躯干;肩膀向后向下转动，伸长头部，不要弯腰驼背;保15秒钟。