男人“大鸟”的几种锻炼方法

自慰锻炼法

强烈刺激而一气呵成的房事过程，不能达到锻炼的目的，应该采用握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要高潮，应立刻停止，停一下，在继续、再停止，重复做几次。